Safinaz olmak iyi mi, kötü mü?

Ulu · 12-01-2012, 20:14

Birkaç gün önce kilo sorunları nedeniyle konuştuğum, 40 yaş civarındaki hanımefendi, bana çocukluğumun o güzel çizgi romanlarındaki karakteri “Safinaz”ı yeniden hatırlattı. İşte o hastamın anlattıkları…

“Üç yıl öncesine kadar kilo sorunu nedir bilmezdim. Öğrenciyken zaten hep sıska biriydim. Kilom o kadar azdı ki arkadaşlarım beni “Safinaz!” diye çağırmaya başlamışlardı. Ne var ki son üç yıldan beri sürekli kilo alıyorum. Bunda beş yıl önce başladığım antidepresan haplarının da etkisi var diye düşünüyorum ama başka bir problemimin olup olmadığını da anlamak istiyorum.”

SAFİNAZ KİMDİ?

Mutlaka siz de hatırlayacaksınız Safinaz, Temel Reis’in incecik hanımıydı. Bu çizgi romanın yayınlandığı günlerde kilo sorunu bizden çok ama çok uzaktaydı. Şimdi öyle mi? Neredeyse her üç kadınımızdan biri fazla kilolu ya da obez!
Son çalışmalara bakılırsa rakam biraz daha abartılı. Bu çalışmalar, Türk kadınları arasında kilo fazlalığı ya da obezite hastalığına yakalananların oranının yüzde 40’ları geçtiğini gösteriyor ki bu çok ürkütücü bir değer.
Kaynak: Wardom http://www.wardom.com.tr/showthread.php?t=520084

KİLOLU HANIMIN SORUNU NEYDİ?

Gelelim bana Temel Reis’in eşi Safinaz’ı hatırlatan 40’lı yaşlardaki hanımefendinin neden kilo aldığının cevabına: Hanımefendinin kiloları göbek çevresinde birikmişti. Tatlı krizleri yaşıyordu. Dahası dedesi göbekli bir diyabetliydi ve kalp krizi nedeniyle hayata veda etmişti. Kısacası genç kızlığını Safinaz gibi geçirse de o hanımefendiyi genetik mirası esir almıştı. Testlerinde de belirgin “İnsülin direnci” söz konusuydu ve biz de “anti-insülin program”ı uyguladık.

DUYGUSAL TEHDİDE DİKKAT!

Sorunun bir başka yönü daha var ki o da metabolik bir problem olan kilo sorunu kadar önemli: Fazla kilolu olmanın duygusal travması. Köşe yazılarını keyifle okuduğum bir hanımefendi geçenlerde bu konuya değinen çok güzel bir yazı yazdı. “Fazla kilolu olmak artık o kadar sık konuşulmaya başlandı ki, birkaç kilo alanlar bile bu durumdan sıkılıp hallerinden utanmaya başladılar. Bu iyi bir gelişme değil. Biraz kilolu olmanın sağlık bakımından çok dert edilecek bir tarafı yok.” Doğru! Hele hele fiziksel aktivitesini sürdüren biriyseniz, birkaç kilo fazlalığınıza -bazı özel durumlar dışında- çok fazla önem vermeyebilirsiniz.

3-5 KİLO NE ZAMAN ÖNEMLİ?

İstisnai durumların neler olduğuna gelince: Eğer vücut ağırlığınızın yüzde 5’inden fazla kilo almışsanız ve kilolarınız göbek-karın bölgenizde, bel çevrenizde, kollarınızda birikmişse, sizin ya da ailenizin sağlık hikâyesinde şeker hastalığı, kalp krizi, hipertansiyon, gut hastalığı gibi tatsızlıklar varsa, kilonuz insülin direnci sorunuyla ilişkiliyse hafif ve orta derecedeki kilo fazlalıklarınızı bile önemsemenizi tavsiye ederim. Bu olağanüstü durumlar söz konusu değilse ve kazandığınız kilo, olmanız gereken beden ağırlığının yüzde 5’ini geçmemişse bu durumu çok fazla kafanıza takmanız gerekmez.

kaynak

Saygılarımla...

kürşAT42 · 12-01-2012, 23:07

Ulu beyim son 1.5 yıldır eskiye nazaran daha fazla oturarak çalışıyorum. Ve 1,5 ylda 2 kilo 700 gram almışım, göbek yaptım ayıptır sölemesi. Tabii düşük bel pantolonunda etkisi var bunda. Olmam gereken kilonun yüzde 5 ini geçmiyor ancak yazıyı okuyunca tedirgin oldum. Bilgilendirme için saol.

SecretSilence · 12-01-2012, 23:11

Sinir strese gelemeyen bırıyım sınır strese gırınce hemen kızarıyor zamanla kafaya takıyor ve zayıflıyorum sedef hastasıyım ve boyum 176 kılom 58 cok zayıfım kaburga kemıklerım sayılıyor cok ye dıyorlar cok fazla ve hızlı yıyorum ama nafıle hıperaktıf mısım ne yapmam gerekıyor anlamıyorum ılaca mı basvuruyum ne yapayım anlamıyorum her turlu yemegı yıyorum ama nafıle bı onerısı olan varmı acaba hangı doktora gorunmem ne yaptırmam gerekıyor kan ı mı mı ölçtürüyüm ne yapayım ?

kürşAT42 · 12-01-2012, 23:22

Alıntı:

Orjinal Mesaj Sahibi SecretSilence

Sinir strese gelemeyen bırıyım sınır strese gırınce hemen kızarıyor zamanla kafaya takıyor ve zayıflıyorum sedef hastasıyım ve boyum 176 kılom 58 cok zayıfım kaburga kemıklerım sayılıyor cok ye dıyorlar cok fazla ve hızlı yıyorum ama nafıle hıperaktıf mısım ne yapmam gerekıyor anlamıyorum ılaca mı basvuruyum ne yapayım anlamıyorum her turlu yemegı yıyorum ama nafıle bı onerısı olan varmı acaba hangı doktora gorunmem ne yaptırmam gerekıyor kan ı mı mı ölçtürüyüm ne yapayım ?

Kanını ölçtür ( ne işe yarayacaksa), öğünlerinin sayısını artır, otur oturduğun yerde

Sahiden oturmanın etkisi büyükmüş bende senin gibi hiperaktif bi yapıya sahiptim gerçi hala öyleyim ya, otursam bile elim ayağım boş durmuyor. Oturamıyodum önceden, şimdiki işim hep bilgisayar başında ve genellikle yoğun. Kilo aldım harbiden.

Junk · 13-01-2012, 01:00

Spor yapın efenim

O endorfin yok mu endorfin ben onun bağımlısıyım

İnsanı hem fiziksel hemde piskolojik olarak uçuruyor

Evet ben bundan 5 sene önce 103 kilo 725 gram ağırlığındaydım ;oturduğu yerden kolay kolay kalkamayan , aksi , sinirli çekilmez biriydim

hiç bir giydiğim yakışmaz , kışları hastalıktan geberirdim

ne mi oldu sporla tanıştım

ilk zamanlar çok zor oldu ama o enkaz bir şekilde dirildi belki aylarca koştum ne yaptım hatırlamıyorum hatta ama o g.tü sonunda erittim

şimdi mutluyum , neşeliyim nazar değmesin ama bu kış hiç hasta olmadım 78 kiloyum

hayvan gibi koşuyorum , çoğu yere yürüyerek gidiyorum , vücudumla barışığım evde 3 tane boy aynam var

vücut yağ oranım %4.8 , ne giysem oturuyor

, bir tek gömlek sıkıntım var (çabuk yırtılıyorlar ) six pack mi eight pack var la

adonis , latimus dorsi , var oğlu var övünmek için yada hava atmak için söylemiyorum gerçekten ama isteyince oluyormuş sanki yeniden doğmuş gibiyim insanı başka bir şeye çeviriyor

spor yapın efendim çocuklarınıza, kardeşlerinize spor alışkanlığı edindirin biz zamanın da sokaklarda gezer akşam olunca eve gelirdik meyveyi dalından yerdik

sürekli hareket halindeydik şimdi çocuklar evden dışarı çıkamıyorlar iki hareket edeni de hiperaktif diye doktora yolluyorlar

Şişmana da göbekliye de herkese saygım var vücuduna ne verirsen karşılığını sana veriyor ....

Kilo alamayan arkadaşa tavsiyem bulk up yapsın

protein ağırlık beslensin yani çok fazla hızlı yemesin reflü olur Allah korusun

geç saatte yemesin

kabaca vücut ağırlığının iki katı protein alacak gr olarak

o zaman da alamasın gelsin yüzüme tükürsün

Kaynak: Wardom http://www.wardom.com.tr/showthread.php?t=520084

ben önce şekeri azalttım sonra bıraktım yapay şeker kullanmıyorum , meyveler bu konuda geçerli bol bol yemeli

ekmeği azalttım sonra bıraktım tam tahıllı buğday ekmeği alıyorum hem doyurucu hemde sağlıklı normal ekmekten daha ekonomik oluyor hele o tahıllar yok mu ceviz gibi yav (protein ve karbonhidrat bakımından zengin ) kompleks karbonhidrat dedğimiz patates pirinç ve makarna bunlara abanın kilo aldırmaz hem de yağ alma oranınızı düşürür daha kolay atarsınız

süt ve süt ürünleri iyidir ama kesinlikle spordan önce alınmamalı laktik asidi artırır

spordan sonra candır çatlayana kadar alınız ve suyu ihmal etmeyeniz amatörce yazdım işi iyi bilenlerin dökümanları internette gırla efenim

Herkese mutlu ve sağlıklı günler

12-01-2012, 20:14	#1
Ulu Elit Üye Kayıt Tarihi: Apr 2010 Üye numarası: #440658 Yer: İstanbul Mesaj sayısı: 5,497 Karma etkisi: 75799 Karma: 7579193	Safinaz olmak iyi mi, kötü mü? Birkaç gün önce kilo sorunları nedeniyle konuştuğum, 40 yaş civarındaki hanımefendi, bana çocukluğumun o güzel çizgi romanlarındaki karakteri “Safinaz”ı yeniden hatırlattı. İşte o hastamın anlattıkları… “Üç yıl öncesine kadar kilo sorunu nedir bilmezdim. Öğrenciyken zaten hep sıska biriydim. Kilom o kadar azdı ki arkadaşlarım beni “Safinaz!” diye çağırmaya başlamışlardı. Ne var ki son üç yıldan beri sürekli kilo alıyorum. Bunda beş yıl önce başladığım antidepresan haplarının da etkisi var diye düşünüyorum ama başka bir problemimin olup olmadığını da anlamak istiyorum.” SAFİNAZ KİMDİ? Mutlaka siz de hatırlayacaksınız Safinaz, Temel Reis’in incecik hanımıydı. Bu çizgi romanın yayınlandığı günlerde kilo sorunu bizden çok ama çok uzaktaydı. Şimdi öyle mi? Neredeyse her üç kadınımızdan biri fazla kilolu ya da obez! Son çalışmalara bakılırsa rakam biraz daha abartılı. Bu çalışmalar, Türk kadınları arasında kilo fazlalığı ya da obezite hastalığına yakalananların oranının yüzde 40’ları geçtiğini gösteriyor ki bu çok ürkütücü bir değer. Kaynak: Wardom http://www.wardom.com.tr/showthread.php?t=520084 KİLOLU HANIMIN SORUNU NEYDİ? Gelelim bana Temel Reis’in eşi Safinaz’ı hatırlatan 40’lı yaşlardaki hanımefendinin neden kilo aldığının cevabına: Hanımefendinin kiloları göbek çevresinde birikmişti. Tatlı krizleri yaşıyordu. Dahası dedesi göbekli bir diyabetliydi ve kalp krizi nedeniyle hayata veda etmişti. Kısacası genç kızlığını Safinaz gibi geçirse de o hanımefendiyi genetik mirası esir almıştı. Testlerinde de belirgin “İnsülin direnci” söz konusuydu ve biz de “anti-insülin program”ı uyguladık. DUYGUSAL TEHDİDE DİKKAT! Sorunun bir başka yönü daha var ki o da metabolik bir problem olan kilo sorunu kadar önemli: Fazla kilolu olmanın duygusal travması. Köşe yazılarını keyifle okuduğum bir hanımefendi geçenlerde bu konuya değinen çok güzel bir yazı yazdı. “Fazla kilolu olmak artık o kadar sık konuşulmaya başlandı ki, birkaç kilo alanlar bile bu durumdan sıkılıp hallerinden utanmaya başladılar. Bu iyi bir gelişme değil. Biraz kilolu olmanın sağlık bakımından çok dert edilecek bir tarafı yok.” Doğru! Hele hele fiziksel aktivitesini sürdüren biriyseniz, birkaç kilo fazlalığınıza -bazı özel durumlar dışında- çok fazla önem vermeyebilirsiniz. 3-5 KİLO NE ZAMAN ÖNEMLİ? İstisnai durumların neler olduğuna gelince: Eğer vücut ağırlığınızın yüzde 5’inden fazla kilo almışsanız ve kilolarınız göbek-karın bölgenizde, bel çevrenizde, kollarınızda birikmişse, sizin ya da ailenizin sağlık hikâyesinde şeker hastalığı, kalp krizi, hipertansiyon, gut hastalığı gibi tatsızlıklar varsa, kilonuz insülin direnci sorunuyla ilişkiliyse hafif ve orta derecedeki kilo fazlalıklarınızı bile önemsemenizi tavsiye ederim. Bu olağanüstü durumlar söz konusu değilse ve kazandığınız kilo, olmanız gereken beden ağırlığının yüzde 5’ini geçmemişse bu durumu çok fazla kafanıza takmanız gerekmez. kaynak Saygılarımla... Düzenleyen Ulu : 12-01-2012 at 20:18.

Konu Araçları	Bu Konuda Ara
Printer Çıktısını Göster Sayfayı Emaille Yolla	Bu Konuda Ara: Gelişmiş Arama

Bu Konuda Aradığınızı Bulamadıysanız Şunlara Bakmanızı Öneririz
Konu	Konu Yazarı	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Türk Olmak Nedir?	Noodls	Milli Unsurlar	30	14-03-2009 14:11
Türk olmak nedir ?	yasba	Genel	8	05-09-2008 04:10
galatasaraylı olmak...	FACUNDA	Fenerbahçe - Galatasaray	1	03-11-2007 22:14
	hayals	Geyik	22	30-06-2007 09:49
Kadın Olmak	rApCopAt	Genel	1	01-03-2006 21:51

12-01-2012, 23:07	#2
kürşAT42 Banned Kayıt Tarihi: Sep 2011 Üye numarası: #559942 Mesaj sayısı: 1,049 Karma etkisi: 0 Karma: 325001	Ulu beyim son 1.5 yıldır eskiye nazaran daha fazla oturarak çalışıyorum. Ve 1,5 ylda 2 kilo 700 gram almışım, göbek yaptım ayıptır sölemesi. Tabii düşük bel pantolonunda etkisi var bunda. Olmam gereken kilonun yüzde 5 ini geçmiyor ancak yazıyı okuyunca tedirgin oldum. Bilgilendirme için saol.

12-01-2012, 23:11	#3
SecretSilence Banned Kayıt Tarihi: Aug 2010 Üye numarası: #471623 Yer: Balıkesir Astsubay Meslek Yüksekokulu Mesaj sayısı: 710 Karma etkisi: 0 Karma: 195000	Sinir strese gelemeyen bırıyım sınır strese gırınce hemen kızarıyor zamanla kafaya takıyor ve zayıflıyorum sedef hastasıyım ve boyum 176 kılom 58 cok zayıfım kaburga kemıklerım sayılıyor cok ye dıyorlar cok fazla ve hızlı yıyorum ama nafıle hıperaktıf mısım ne yapmam gerekıyor anlamıyorum ılaca mı basvuruyum ne yapayım anlamıyorum her turlu yemegı yıyorum ama nafıle bı onerısı olan varmı acaba hangı doktora gorunmem ne yaptırmam gerekıyor kan ı mı mı ölçtürüyüm ne yapayım ?

13-01-2012, 01:00	#5
Junk Forum Ustası Kayıt Tarihi: Mar 2005 Üye numarası: #8409 Yer: California LA Mesaj sayısı: 5,178 Karma etkisi: 5041 Karma: 502853	Spor yapın efenim O endorfin yok mu endorfin ben onun bağımlısıyım İnsanı hem fiziksel hemde piskolojik olarak uçuruyor Evet ben bundan 5 sene önce 103 kilo 725 gram ağırlığındaydım ;oturduğu yerden kolay kolay kalkamayan , aksi , sinirli çekilmez biriydim hiç bir giydiğim yakışmaz , kışları hastalıktan geberirdim ne mi oldu sporla tanıştım ilk zamanlar çok zor oldu ama o enkaz bir şekilde dirildi belki aylarca koştum ne yaptım hatırlamıyorum hatta ama o g.tü sonunda erittim şimdi mutluyum , neşeliyim nazar değmesin ama bu kış hiç hasta olmadım 78 kiloyum hayvan gibi koşuyorum , çoğu yere yürüyerek gidiyorum , vücudumla barışığım evde 3 tane boy aynam var vücut yağ oranım %4.8 , ne giysem oturuyor , bir tek gömlek sıkıntım var (çabuk yırtılıyorlar ) six pack mi eight pack var la adonis , latimus dorsi , var oğlu var övünmek için yada hava atmak için söylemiyorum gerçekten ama isteyince oluyormuş sanki yeniden doğmuş gibiyim insanı başka bir şeye çeviriyor spor yapın efendim çocuklarınıza, kardeşlerinize spor alışkanlığı edindirin biz zamanın da sokaklarda gezer akşam olunca eve gelirdik meyveyi dalından yerdik sürekli hareket halindeydik şimdi çocuklar evden dışarı çıkamıyorlar iki hareket edeni de hiperaktif diye doktora yolluyorlar Şişmana da göbekliye de herkese saygım var vücuduna ne verirsen karşılığını sana veriyor .... Kilo alamayan arkadaşa tavsiyem bulk up yapsın protein ağırlık beslensin yani çok fazla hızlı yemesin reflü olur Allah korusun geç saatte yemesin kabaca vücut ağırlığının iki katı protein alacak gr olarak o zaman da alamasın gelsin yüzüme tükürsün Kaynak: Wardom http://www.wardom.com.tr/showthread.php?t=520084 ben önce şekeri azalttım sonra bıraktım yapay şeker kullanmıyorum , meyveler bu konuda geçerli bol bol yemeli ekmeği azalttım sonra bıraktım tam tahıllı buğday ekmeği alıyorum hem doyurucu hemde sağlıklı normal ekmekten daha ekonomik oluyor hele o tahıllar yok mu ceviz gibi yav (protein ve karbonhidrat bakımından zengin ) kompleks karbonhidrat dedğimiz patates pirinç ve makarna bunlara abanın kilo aldırmaz hem de yağ alma oranınızı düşürür daha kolay atarsınız süt ve süt ürünleri iyidir ama kesinlikle spordan önce alınmamalı laktik asidi artırır spordan sonra candır çatlayana kadar alınız ve suyu ihmal etmeyeniz amatörce yazdım işi iyi bilenlerin dökümanları internette gırla efenim Herkese mutlu ve sağlıklı günler

Şu Anda Konuyu Görüntüleyenler: 1 (0 üye ve 1 misafir)